Nauka o dotyku #11 Czy dotyk może wpływać na odporność?

Nauka coraz lepiej pokazuje, że stres i odporność są ze sobą bardzo mocno połączone.

Organizm nie rozdziela stresu i zdrowia

Układ odpornościowy nie działa niezależnie od reszty organizmu.

Jest w stałej komunikacji z układem nerwowym i hormonalnym.

Kiedy przez długi czas pozostajemy w stanie stresu, organizm utrzymuje podwyższoną aktywność mechanizmów związanych z zagrożeniem.

Jednym z efektów jest zwiększone wydzielanie kortyzolu.

W krótkiej perspektywie pomaga nam to działać.

Problem pojawia się wtedy, gdy taki stan utrzymuje się zbyt długo.

Co ma z tym wspólnego dotyk?

Badania nad masażem i dotykiem pokazują, że ich działanie jest związane między innymi z regulacją stresu.

Obniżenie poziomu kortyzolu, zmniejszenie napięcia i aktywacja procesów regeneracyjnych mogą wpływać również na sposób funkcjonowania układu odpornościowego.

Nie oznacza to, że masaż chroni przed chorobami ani że zastępuje leczenie.

To ważne rozróżnienie.

Dotyk nie jest lekiem.

Może natomiast wspierać warunki, w których organizm lepiej radzi sobie z codziennym obciążeniem.

Stres jest informacją dla całego ciała

Jednym z najważniejszych odkryć współczesnej nauki jest odejście od myślenia, że psychika i ciało to dwa oddzielne światy.

To, jak się czujemy, wpływa na fizjologię.

A fizjologia wpływa na nasze samopoczucie.

Dlatego działania, które pomagają regulować stres, mogą mieć znaczenie dla całego organizmu.

Co z tego wynika?

Dbając o zdrowie, często skupiamy się na tym, co możemy dodać.

Kolejny suplement.

Kolejny trening.

Kolejne zadanie.

Tymczasem czasami równie ważne jest to, co pomagamy organizmowi zakończyć.

Napięcie.

Stan gotowości.

Dotyk jest jednym ze sposobów, poprzez które ciało może otrzymać informację, że może zwolnić.

A regeneracja jest jednym z podstawowych warunków zdrowia.

Źródła:

Field, T. (2010). Touch for socioemotional and physical well-being: A review.
Cohen, S. et al. (badania nad stresem i funkcjonowaniem układu odpornościowego).